本報訊 （記者袁傳璽）2025年，由國家衛生健康委等部門發起的“體重管理年”活動持續推進，也讓“減肥”進一步成為全民話題和討論熱點。在社交平臺Soul App上，截至8月底，減肥話題的內容達到97萬條。關于減肥，年輕人有巨大的分享、討論與行動的熱情。

    為美麗還是為健康，年輕人究竟因何開始減肥？管住嘴還是邁開腿，Z世代的減肥方式有哪些？辦張健身卡還是買件漂亮的運動衣，什么才是減肥第一步？

    圍繞減肥這一熱門話題，近日，Soul App旗下Just So Soul研究院發起專項問卷調研，并梳理數據結果發布《2025年輕人減肥報告》（以下簡稱“報告”）。此次共回收2249份有效問卷，其中，有約八成的調研對象為以95后、00后為代表的Z世代群體。

    （企業供圖）

    在參與調研的年輕人中，近八成有減肥想法，且超五成Z世代正在行動。盡管“外貌焦慮”依舊是減肥首要原因，但也有近半年輕人決心為健康減肥。

    此外，約六成年輕人會選擇運動減肥，Z世代平均為減肥花費1487元；超兩成年輕人尋找AI幫助與陪伴進行減肥。約六成年輕人3個月內放棄減肥，超二成年輕人曾成功減重約20斤。重要的是，減肥成功的標準不再只是“數字達標”，更自信更健康成為年輕人的主要追求。

    可以看到，年輕人正通過減肥重新構建秩序感，奪回生活的主動權。

    而真正讓年輕人下定決心開始減肥的首要原因還是“外貌焦慮”。54.7%的年輕人“為了外貌好看”而減肥，45.7%則為了健康決定行動，還有39.9%的減肥人“想要更有掌控感，讓生活更規律”。

    如何看待減肥這件事上，59.7%的年輕人認為減肥是自我管理、掌控生活的一種方式，47.5%則認為是健康管理的必要手段，還有31%將其視為“重啟生活”的儀式感，僅16.1%表示減肥是當下社會環境的“審美規訓”。當然減肥還是重要的“社交貨幣”，10.8%年輕人表示能有效以“減肥”和他人開啟話題。

    關于“對減肥看法是否發生轉變”這一問題，44.1%的年輕人表示以前是為了變好看，現在更想身體健康；18.4%的Z世代則認為以前是為迎合別人，現在更想取悅自己。

    一個明顯的趨勢是，對于“減肥”這件事，年輕人在態度和行動中呈現出了更鮮明的主體性，即為了自己更好而非外界的評價而努力。

    可以看到，年輕人中正重塑著新的減肥態度和觀念，甚至過去曾一度流行的“好女不過百”等對好身材的描述在當下也并不適用。對于理想體重，他們如今這樣看——根據此次調研統計，女性平均理想體重為101.5斤，男性平均理想體重則是133斤。

    對當下的年輕人來說，減肥成功的指標也不再只是體重秤上數字的降低，更自信更健康是主要追求。此次調研顯示，關于減肥成功的標準，自己對身體和狀態更自信、更舒服了（44.2%）與睡眠、體檢結果、氣色等健康狀況變好了（42.8%）的選擇占比，高于“體重明顯下降，瘦了X斤”（42.5%）。

    整個努力過程中，社交平臺成為重要的減肥“伙伴”，七成年輕人通過社交互動獲得減肥動力和支持，例如“找到教程、資源，更健康高效地減肥”（19.8%），激勵自己堅持下去，畢竟“別人都瘦了我也不能落后”（14.8%），又或者找到了減肥搭子一起加油努力（10.9%）。這也是為什么不少年輕人會在減肥期間積極參與社交平臺互動，34%的青年會堅持在社交平臺上打卡、拍照記錄減肥歷程，還有21.2%的年輕人會尋找AI幫助或陪伴度過減肥時期。

    在“減肥”這個具體行動中，年輕人正學會平衡生活、工作和健康，開始與體重更好地相處，也在一次次開始、放棄、重啟中，了解自己的身體和真實的心理需求。

（編輯 郭之宸）